Des séances collectives de yoga nidra s’organisent à la rentrée dans le nouveau local de l’association Apsara Yoga Om à Verlinghem, dans un écrin de verdure, en pleine campagne, un lieu idéal pour trouver la détente.

• 8 places maximum pour un moment cocon et confidentiel

• Séance d’1 heure

• tarif

Le Yoga Nidra, appelé aussi « sommeil yogique », est une pratique de relaxation profonde et de méditation guidée. C'est une technique issue de la tradition du yoga, qui vise à atteindre un état de conscience entre l'éveil et le sommeil.

Le Yoga Nidra est une relaxation consciente, où le corps est complètement détendu, allongé sur tapis, tandis que l'esprit reste éveillé et guidé à travers différentes étapes.

• Accessible à tous : Pas besoin d'être souple ou expérimenté, la pratique se fait en position allongée, souvent sur le dos en posture de Savasana.

• État entre veille et sommeil : Le pratiquant entre dans un état de conscience modifiée, proche du moment juste avant de s'endormir, appelé l'état hypnagogique.

• Guidé par la voix : Ma voix guide la séance, ce qui aide l'esprit à rester concentré.

• Travail sur les plans physique, mental et émotionnel

Le yoga nidra a plusieurs bienfaits :

• Relaxation profonde du corps

• Amélioration de la concentration

• Apaisement du système nerveux, réduction du stress et de l’anxiété

• Libération des tensions physiques et psychiques inconscientes.

• Possibilité de poser une intention personnelle (Sankalpa), au début et à la fin de la séance.

• Amélioration du sommeil

• Développement personnel et transformation intérieure

Vous aurez à disposition le matériel nécessaire.